Invecchiamento mentale. Sette esercizi per allenare il cervello d’estate

In attesa della Settimana di Prevenzione dell’Invecchiamento Mentale, in programma dal 17 al 22 settembre, Assomensana, associazione non profit di neuropsicologi, suggerisce sette divertenti esercizi per prevenire il declino mentale sotto il solleone.

18 LUG - L’estate è periodo di vacanza e relax. Ma è sempre bene non mandare in vacanza il cervello. Soprattutto quello degli anziani, che a causa della calura può subire un ulteriore infiaccamento. Per contrastare l’invecchiamento mentale anche d’estate, i neuropsicologi dell’associazione non profit Assomensana hanno ideato sette esercizi di “ginnastica mentale” da eseguire quotidianamente per tenere allenato il cervello.

- Esercizio n. 1: Svegliarsi al mattino ed iniziare la giornata lavando i denti con la mano solitamente non utilizzata.

- Esercizio n: 2: scrivere i nomi delle protagoniste donna o uomini o dei luoghi ove è ambientato un film.

- Esercizio n 3: Svuotare una scatola di graffette colorate e poi suddividerle.

- Esercizio n 4: Imparare l'alfabeto al contrario.

- Esercizio n 5: Scrivere tutte le parole che vengono in mente di una lettera dell'alfabeto.

- Esercizio n. 6: Ogni sera scrivere gli oggetti visti di un determinato colore.
- Esercizio n. 7: Cambiare il percorso che si effettua normalmente per raggiungere una destinazione.

I neuropsicologi di Assomensana raccomandano di svolgere questi esercizi quotidianamente. E ricordano che per il prossimo settembre, dal 17 al 22, è già in programma la Settimana di Prevenzione dell’Invecchiamento Mentale che, sull’intero territorio nazionale, permetterà alle persone che si saranno prenotate (presso il sito: www.assomensana.it o per telefono, al n° 039/2622444) di conoscere lo stato di salute delle proprie funzioni cognitive. Grazie al check-up neuropsicologico, a base di test, offerto dagli oltre 70 specialisti aderenti all’iniziativa, i partecipanti riceveranno, al termine dell’appuntamento, indicazioni utili sulle strategie adeguate e gli stili di vita corretti che, a qualsiasi età, possono prevenire il declino mentale.
 

18 luglio 2012
© Riproduzione riservata